Skoldagen borde börja senare på morgnarna – "Vi skulle få mera sömn, man skulle hinna äta på morgonen och det skulle bara bli mindre stressigt i allmänhet"
Det här är en opinionstext, åsikterna är skribentens egna.
Som tidigast borde skoldagen börja 8.30, kring 9 skulle vara idealt.
För att unga ska orka koncentrera sig i flera timmar varje dag behöver vi tre viktiga saker: Hälsosam mat, motion och sömn.
Jag upplever att man inte får tillräckligt med sömn när min, men också flera andra skolors skoldag börjar redan klockan 8.00.
En stor del av morgonen går åt att ta sig till skolan men också att äta. Vissa personer väljer att helt enkelt inte alls äta morgonmål för att spara tid på morgonen. Det orsakar flera problem för dem och är väldigt ohälsosamt.
Jag kan inte prata för alla ungdomar men själv behöver jag kring 9 timmar sömn för att vara utvilad. På skoldagarna får jag dock ungefär 8 timmar sömn per dag och det är inte tillräckligt för min kropp.
I vår skola finns det dessutom en del personer vars skolväg tar ca en timme, en av dem är min vän. Det brukar kännas dåligt att tänka på alla dem som måste stiga upp en timme tidigare på morgonen för att hinna till skolan.
Om man måste vakna tidigare så måste man också gå tidigare och lägga sig vilket orsakar att en stor del av kvällen försvinner. På kvällen har man tid att slappna av och om den försvinner kan man känna sig mera stressad inför till exempel skolarbete.
Ibland måste ungdomar välja mellan skolarbete och sömn. De flesta av oss väljer skolarbetet och får för lite sömn vilket resulterar i en neråt gående spiral.
Forskning om ungas sömn visar:
”Ungefär var femte ungdom har sömnsvårigheter i Finland, Danmark, Sverige och Island, visar en undersökning. Andelen unga med sömnproblem ser ut att öka.”
Taget från Svenska Yles artikel: ”Sömnsvårigheter ökar bland unga i Norden – var femte ungdom i Finland har svårt att få sömn”, Publicerad 18.11.2019
”Tonåringar har en annan dygnsrytm. Det händer så mycket i kroppen då, och studie på studie visar att tonåringar överlag mår bäst av att sova längre på morgonen”, säger John Axelsson, sömnforskare vid Stockholms universitet, taget från Svt nyheters artikel ” Forskare: låt tonåringar sova längre”, publicerad 24.6 2017
Det finns egentligen inget dåligt med att börja lite senare. Vi skulle få mera sömn, man skulle hinna äta på morgonen och det skulle bara bli mindre stressigt i allmänhet.