Folk kan ju inte läsa, men vi räddade världen med en minut till godo!

Här står liv på spel. Tiden är knapp. Vi måste få saker gjorda.

Vi är tre magisterutbildade personer med totalt tolv decennier livserfarenhet som trängs över de tryckta instruktionerna i det skumt upplysta rummet.

Ljud av springande sulor mot massiva stengolv runtomkring oss. Ett avlägset klagande skrik, inte så långt bortifrån, ekar mellan slottets bastanta stenväggar.

Jag försöker läsa igen. Min fru läser en del ord högt, vilket råddar till det för mig.

Tidspressen gör en stressad, och stressen gör en dum. Det blir otroligt svårt att förstå vad man läser.

Jag måste börja från början. Vår vän har lästa knappt halva instruktionen och tror sig veta vad vi ska göra.

Vi rusar iväg. En dreglande varelse kastar sig skrikande mot oss ur ett mörkt valv. Vi skriker till och väjer undan. Fortsätter framåt.

När vi kommer fram inser vi att vi är i fel rum.

Vi tittar på instruktionerna. Det står rätt tydligt att vi först måste hämta ett lösenord från en annan plats.

Vi springer tillbaka över de knöliga stengolven och duckar genom låga valv.

Vi är på escape room på Åbo slott. Vi har en och en halv timme på oss att rädda världen. Detta är min fyrtioårspresent som på grund av coronapandemin sköts upp med några år.

Tidspressen gör en stressad, och stressen gör en dum.

Det blir otroligt svårt att förstå vad man läser.

Vi går bet flera gånger, för att vi missförstått instruktionerna.

Det är precis lika som då jag skrev matematikprovet i studentskrivningarna.

En av frågorna, mot slutet, bommade jag totalt på grund av ett missförstånd, som kunde ha undvikits om jag förstått vad jag läst, om jag varit lugn nog att verkligen läsa alltihop och inte hoppat över ord för att spara tid.

Också då var jag under tidspress, vilket gjorde det svårare än det borde varit för mig.

Har man ont om pengar, det vill säga är fattig, är det precis lika, eller ännu värre, som att vara under tidspress.

Man stressar – över sin ekonomiska situation – och blir dum. Det är faktiskt så, det finns forskning på det.

Det är inte bara läsförståelsen som lider, utan också beslutsfattandet.

Stressade personer fattar sämre beslut. Alla kognitiva förmågor försämras faktiskt av stress. Stressen dödar hjärnceller.

Stressen får oss att äta dåligt, sova dåligt, dricka för mycket alkohol, och vet ni vad?

De där tre sakerna dödar ännu fler hjärnceller. Vi blir glömska.

Borttappade saker och glömda möten gör oss ännu mera stressade. Faktiska minnen blir svagare och emotioner blir starkare. Vi blir överdrivet emotionella

Stressen samlar sig i amygdalan. Där rädslan bor. Just det, man blir räddare, ängsligare, mera orolig, vilket stressar ytterligare.

Som tur varade flyktspelet bara i nittio minuter.

Vi räddade världen med en minut till godo. Sedan körde vi till grillen och tryckte i oss skräpmat. Typisk stressreaktion. Men vi återhämtade oss ganska snabbt.

Det var ett roligt spel. Några dog, där låg minst nio lik, men bara på lek. Rekommenderas. Och slottet är ju en så härlig miljö.

Annat är det med stress. Stress dödar på riktigt. Depression, schizofreni, Parkinsons och Alzheimers är alla associerade med stress.

Därför är det livsviktigt (mycket viktigare än att ha en fin bil och ett prestigefyllt arbete) att vara vänlig mot sig själv, meditera, träna med motstånd eller vikter, träffa vänner, skratta, läsa en god bok, bada bastu, vinterbada, titta på foton från goda tider, ströva i naturen, leka med barn, gulla med husdjur.

Men framför allt gäller det att andas lugnt, godkänna att det är som det är och ta itu med sina problem, att med små, men envisa och tätt återkommande, steg åtgärda de där problemen, det där som stressar en.

Förstod du vad du läste?

Om inte, läs de tre sista styckena flera gånger, tills du förstår.

Här kan du läsa fler kolumner av Johan Franzén.